做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
来源：
编辑：
时间：2025-06-20 11:35:19
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
-
{dede:pagebreak/}
网友评论：
{dede:include file='ajaxfeedback.htm' /}
栏目分类
最新文章
- 为什么买了Switch后，却发现它并没有那么好玩？
- Go 语言 Web 应用开发框架，Iris、Gin、Echo，哪一个更适合大型项目？
- 刘强东称「跨境电商的模式长期来看不可持续」，有依据吗？京东不走跨境电商模式，对其国际市场布局有何影响？
- 媒体称以色列防空成本一晚近 3 亿美元，最多再撑 12 天，美方会支援吗？若无美补给结果会如何？
- 如何判断鱼缸中的硝化系统是否已经成功建立？
- ***如古代长城用的是C140混凝土，那千百年下来会完整的留存至今还是损坏的更加严重？
- JetBrains 放弃 AppCode 是否是一个错误决定？
- 大家的NAS都是24小时不关机吗？
- 万兆的网络速度有多大意义？
- 为什么说PostgreSQL前途无量？
热门文章