腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
来源：
编辑：
时间：2025-06-24 17:35:18
我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
-
{dede:pagebreak/}
网友评论：
{dede:include file='ajaxfeedback.htm' /}
栏目分类
最新文章
- 为什么这么多人说 Gmail 好用？Gmail 和 QQ 邮箱相比到底好在哪里？
- 用K8s的公司有多少人会部署K8s？
- DF-41已经可以打击美国本土，这是否相当于古巴导弹危机常态化？
- 比亚迪最近绩效减半，这是卸磨杀驴么？
- 如何看待不超过1879元的Mac mini（M4+16/256GB+票），易用性吊打同级其他台式电脑？
- 仰望u9明明技术实力更强，为什么纽北的成绩没有小米su7ultra好？
- 为什么印度到现在都没有搞出氢弹？
- 为什么5070ti价格如此坚挺？
- notion和Obsidian这两款软件选哪个？
- 韦东奕（北大韦神）要是去写游戏引擎代码，能不能把虚幻引擎按在地上摩擦？数学好真能‘降维打击吗？
热门文章